¿Cómo me cepillo los dientes correctamente con el cepillo eléctrico recargable sónico?

Para cepillarse correctamente con un cepillo eléctrico sónico recargable, Sostenga el cabezal del cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías, deje que las cerdas hagan el trabajo con una ligera presión y guíe el cepillo lentamente por la superficie de cada diente durante dos minutos completos. , en lugar de frotar de un lado a otro como lo haría con un cepillo de dientes manual. Las vibraciones sónicas, que a menudo se mueven a entre 30.000 y 40.000 movimientos por minuto, ya están haciendo el trabajo de limpieza, por lo que el mayor cambio técnico que la mayoría de la gente necesita hacer es aplicar menos presión y moverse más lentamente. Usando un Cepillo eléctrico recargable sónico correctamente hace una diferencia notable en la eliminación de la placa y la salud de las encías en comparación con el uso de la misma técnica heredada del cepillado manual. Las secciones siguientes cubren la técnica completa en detalle, junto con los errores comunes que se deben evitar.

Obtener el ángulo y la posición correctos

El ángulo de cepillado recomendado para un cepillo eléctrico sónico es 45 grados contra la línea de las encías , una técnica comúnmente conocida como técnica de Bass modificada y recomendada en las guías de higiene dental publicadas por la Asociación Dental Estadounidense. Este ángulo permite que las puntas de las cerdas lleguen ligeramente por debajo de la línea de las encías, donde la placa tiende a acumularse con mayor intensidad.

Posicionamiento paso a paso

1. Moje el cabezal del cepillo y aplique una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante.
2. Enciende el cepillo antes de colocarlo contra tus dientes para evitar salpicaduras.
3. Incline el cabezal del cepillo en un ángulo de 45 grados donde los dientes se unen con las encías.
4. Sostenga el cepillo suavemente en su lugar y deje que las vibraciones se muevan por la superficie.

Aplicar la cantidad adecuada de presión

Uno de los errores más comunes que comete la gente al cambiar de un cepillo de dientes manual a uno sónico es aplicar la misma presión firme, lo que puede desgastar el esmalte e irritar las encías con el tiempo. Los cepillos sónicos están diseñados para funcionar eficazmente con un toque ligero, ya que la vibración misma proporciona la acción de limpieza en lugar de la fuerza de fregado manual.

Señales de que te estás cepillando demasiado fuerte

• Las cerdas se aplanan visiblemente o se abren hacia afuera durante el uso.
• Las encías duelen o se ven ligeramente rojas después del cepillado.
• El cabezal del cepillo se desgasta más rápido que el ciclo esperado de 3 a 4 meses.

Muchos cepillos sónicos de mayor calidad incluyen un sensor de presión incorporado que alerta al usuario, a menudo mediante un cambio en el patrón de vibración o un indicador luminoso, cuando se aplica demasiada fuerza, lo que ayuda a desarrollar mejores hábitos con el tiempo.

Seguir un patrón de cepillado constante

Moverse por la boca en un orden constante y metódico ayuda a garantizar que no se omita ninguna zona o se cepille poco, lo cual es especialmente útil ya que muchos temporizadores de cepillado sónico se dividen en intervalos de cuadrantes para guiar este patrón automáticamente.

Secuencia de cepillado recomendada

Muchos cepillos sónicos incluyen un temporizador incorporado que pulsa brevemente cada 30 segundos para indicar cuándo pasar al siguiente cuadrante, lo que ayuda a distribuir el tiempo de cepillado de manera uniforme en toda la boca en lugar de pasar demasiado tiempo en un área.

Cepillar todas las superficies de los dientes

Es fácil centrarse principalmente en las superficies frontales, fácilmente visibles de los dientes, y descuidar las superficies de masticación y las superficies internas que miran hacia la lengua, las cuales son áreas comunes donde la placa se acumula sin que se note.

Superficies para cubrir cada vez

• Superficies exteriores que miran hacia las mejillas y los labios.
• Superficies internas que miran hacia la lengua y el paladar.
• Superficies de masticación de los molares donde se acumulan las partículas de comida.
• La línea de las encías a lo largo de los dientes superiores e inferiores.

Alcanzar el tiempo de cepillado completo recomendado

Las organizaciones de salud dental, incluida la Asociación Dental Estadounidense, recomiendan cepillarse los dientes durante un período completo. dos minutos, dos veces al día , y los estudios sobre hábitos de cepillado han demostrado que muchas personas que utilizan cepillos de dientes manuales no alcanzan este objetivo y, a menudo, se cepillan durante cerca de 45 segundos. Los cepillos eléctricos sónicos abordan esta brecha con un temporizador incorporado de dos minutos que realiza un seguimiento del tiempo total de cepillado automáticamente, eliminando las conjeturas.

Por qué son importantes los dos minutos completos

La eliminación de la placa es un proceso gradual que requiere que las cerdas hagan un contacto sostenido con la superficie de cada diente, y acortar el tiempo de cepillado deja placa en las áreas que fueron atravesadas rápidamente. El temporizador incorporado en un cepillo sónico es una de las funciones más sencillas para desarrollar el hábito de cepillarse constantemente durante toda la duración recomendada.

Usar correctamente diferentes modos de cepillado

Muchos cepillos sónicos recargables incluyen múltiples modos, como limpieza, sensibilidad, blanqueamiento y cuidado de las encías, cada uno de los cuales ajusta la intensidad y el patrón de vibración para un propósito específico. Seleccionar el modo adecuado para sus necesidades, en lugar de optar siempre por la configuración de intensidad más alta, ayuda a proteger el esmalte y el tejido de las encías con el tiempo.

Modos comunes y cuándo usarlos

Errores comunes a evitar

Incluso con un cepillo sónico de calidad, ciertos hábitos pueden reducir la eficacia real de la sesión de cepillado.

Errores que reducen la eficacia

• Mover el cepillo hacia adelante y hacia atrás manualmente en lugar de dejar que la vibración haga el trabajo
• Enjuagarse la boca inmediatamente después del cepillado, lo que elimina el fluoruro concentrado que deja la pasta de dientes.
• Saltarse la lengua, donde comúnmente se acumulan las bacterias que causan el mal olor.
• Usar un cabezal de cepillo desgastado con cerdas deshilachadas o extendidas

Cuidar los dientes y las encías entre cepillados

Una técnica de cepillado adecuada funciona mejor como parte de una rutina completa de cuidado bucal que también incluye el uso diario de hilo dental para limpiar entre los dientes, donde las cerdas no pueden llegar, y controles dentales regulares para detectar problemas a tiempo. El cepillado por sí solo, incluso con una técnica correcta, no elimina toda la placa entre los dientes, por lo que la Asociación Dental Americana sigue recomendando el uso de hilo dental como complemento diario del cepillado.

Construyendo una rutina consistente

El cepillado eficaz no se trata tanto de una sola sesión como de la consistencia a lo largo del tiempo, ya que la placa comienza a reformarse a las pocas horas de cepillarse. manteniendo el Cepillo eléctrico recargable sónico cargado y de fácil acceso, reemplazar el cabezal del cepillo a tiempo y seguir el mismo patrón metódico cada vez ayuda a convertir la técnica adecuada en un hábito duradero en lugar de algo que solo sucede ocasionalmente.